Перинатальная
йога

г. Находка
Что такое перинатальная йога?
Перинатальная йога – одна из лучших форм тренировки в течение беременности. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и подготовить тело к непростому процессу родов и материнству.
Наши занятия построены по методике школы Birthlight (Англия) и включают в себя практики йоги, исследования и наработки антропологов, традиции перуанских индейцев.
Основательница этого направления Француаза Фридман – мама 4 детей, медицинский антрополог, йога-терапевт, акушерка, преподаватель университета Кембриджа, член совета директоров Европейской федерации йоги. Регулярно читает лекции по применению йоги в акушерстве, ведет курсы для британских врачей и врачей-акушеров.
На наших занятиях мы делаем только то, что благоприятно будущей маме и малышу.
Гармонизация тела
Работа с телом в движении и позициях проходит без напряжения и усилий. Плавно и мягко мы прорабатываем все мышцы и связки – это позволяет поддерживать форму и оставаться в тонусе, снимать напряжение и усталость, устранять отеки и боль. Некоторые упражнения помогают избавиться от изжоги и раннего токсикоза, запоров, вялости, гипертонуса.
Душевный баланс
Есть упражнения для переворачивания малыша в благоприятное положение для родов, а практики с тазовым дном помогают подготовить родовой канал и избежать разрывов в родах. Ещё одним важным моментом занятий является стабилизация гормонального фона – женщины становятся более сбалансированными и устойчивыми психически.
Важность дыхания
Дыхательные упражнения и техники позволяют увеличить объем легких, насытить кровь кислородом, нормализовать содержание углекислого газа для лучшего клеточного дыхания, успокоиться, научиться справляться с перепадами настроения и страхами. Благодаря диафрагмальному дыханию улучшается кровоснабжение в органах малого таза и у малыша.
Помощь звука
Звуковые упражнения помогают нам прислушаться к себе и лучше узнать свое тело. А научившись звучать правильно и красиво, в родах мы становимся более уверенными и спокойными – ведь у нас появляется ещё один инструмент для помощи себе и малышу.
В наше стремительное время беременным приходится много активничать, а наши занятия – это одно из немногих мест, где можно остановиться и успокоиться, прислушаться к себе и малышу. Расслабление – это не так-то просто, и ему нужно учиться. Умение расслабляться бесценно в родах, так как очень важно не мешать развитию естественного процесса.
Хорошее самочувствие и прекрасное настроение, бодрость и прилив энергии, уверенность в себе и своих силах – все это результат занятий перинатальной йогой.
Занимаясь на протяжении всей беременности, женщина поддерживает и улучшает своё нынешнее состояние, а также готовится к родам – многие движения, звуковые упражнения и все дыхательные техники очень пригождаются в родах. Женщина чувствует себя более уверенно и спокойно, а ведь от состояния мамы зависит и состояние малыша!
Преимущества перинатальной йоги:
  • производит общее оздоровление матери и ребенка
  • увеличивая объем легких, помогает освоить дыхательные техники, необходимые в родах
  • способствует гибкости и подвижности
  • помогает снять нагрузку с суставов, облегчает состояние при отёках
  • помогает зарядиться уверенностью в своих силах для родов
  • готовит родовые пути и помогает избежать разрывов
  • помогает избавиться от тревоги и страхов, от перепадов настроения
  • развивает эмоциональную привязанность к ребенку
  • женщины, занимающиеся йогой во время беременности, быстрее и качественнее восстанавливаются после родов


Занятия проводит Мария Лихачева
Стаж преподавания йоги с 2012 года, личная практика с 2009 года. В 2013 году успешно прошла обучение и начала вести занятия с беременными.
Сертифицированный инструктор хатха-йоги, перинатальной йоги и соматической гимнастики, дипломированный инструктор по детскому фитнесу.
Регулярно совершенствует свой уровень преподавания личной практикой и посещением семинаров в городах Владивосток, Москва и Ставрополь.
В 2017 году стала мамой.

Расписание занятий:
Понедельник и четверг с 13:30 до 14:45

Адрес:
ул. Бестужева, 5А, 2-й этаж (район Сидоренко)

тел. +7 (914) 720-97-50
Чтобы мы с Вами связались, заполните короткую форму ниже
Согласие на обработку персональных данных клиентов-физических лиц
Пользователь, оставляя заявку на интернет-сайтах проектов Рекламного агентства «Вирго-груп» — http://www.ra-virgo.ru, http://reklamakrepko.ru/ и их поддоменах — принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие).

Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает свое согласие ООО Рекламное агентство «Вирго-груп» (ИНН 2508055660), зарегистрированному по адресу 692926, г. Находка, ул. Ленинская, д. 7, оф. 8, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

  1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, также и с их использованием.
  2. Согласие дается на обработку моих персональных данных, не являющиеся специальными или биометрическими. Обрабатываются номера контактных телефонов; адреса электронной почты; место работы и занимаемая должность; пользовательские данные (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес.
  3. Персональные данные не являются общедоступными.
  4. Цель обработки персональных данных: обработка входящих запросов физических лиц с целью оказания консультирования; аналитики действий физического лица на веб-сайте и функционирования веб-сайта; проведение рекламных и новостных рассылок.
  5. Основанием для обработки персональных данных является: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; настоящее согласие на обработку персональных данных.
  6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); блокирование; удаление; уничтожение.
  7. Персональные данные обрабатываются до отписки физического лица от рекламных и новостных рассылок. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.
  8. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ООО Рекламное агентство «Вирго-груп» или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.
  9. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ООО Рекламное агентство «Вирго-груп» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г.
  10. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.
По всем вопросам, связанным с использованием ваших персональных данных, пожалуйста, пишите на адрес: info@ravirgo.ru — спасибо!